Info

Psykologipodden

Psykologisk kunskap för alla. Lär dig mer om hur människor fungerar och hur vi bättre kan hantera vardagen tillsammans med leg. psykolog Jacqueline Levi.
RSS Feed
Psykologipodden
2021
December
October
March


2020
April
March
January


2019
December
October
September
August
July
June
May
April
March


2018
December
November
September
August
July
June


2017
December
November
October
August
July
April


2016
August
July
June


All Episodes
Archives
Now displaying: March, 2021
Mar 19, 2021

Tankar snurrar gärna runt, runt — som en bil som kör varv efter varv i en rondell, utan att hitta ut. Det gäller framför allt tankar som gör oss oroliga eller ger oss ångest.

Du ska få öva på att inte dras med i dina tankar. På att ta ett steg tillbaka, och istället testa att bara lägga märke till att du tänker.

Du kan till exempel använda dig av den här övningen när du märker att tankarna snurrar och du har svårt att fokusera.

Mar 9, 2021

När vi är stressade och oroar oss har vi en tendens att bli spända. Det är kroppens sätt att göra sig redo för att fly eller slåss.

Ett sätt att bli mer medveten om hur din kropp reagerar är att aktivt jämföra hur det känns när kroppen är spänd, och hur det skiljer sig från när kroppen är avslappnad.

1